Hugo Alberts

  • Dr. Hugo Alberts (1980) is docent psychologie aan de Universiteit van Maastricht. Na afronding van de master psychologie in 2002, promoveerde hij in 2007 op het thema zelfcontrole (klik hier voor een digitale versie van het proefschrift). In 2008 werd mindfulness een belangrijke focus van zijn onderzoek en onderwijs. Door middel van gecontroleerde labstudies alsook veldstudies tracht zijn onderzoek meer inzicht te verschaffen in de effectiviteit van deze methode en de processen die ten grondslag liggen aan mindfulness.

    Hoewel onderzoek en theorie een belangrijk aspect vormen van mindfulness, is de daadwerkelijke beoefening minstens even belangrijk. Men kan mindfulness volledig begrijpen, maar dit betekent niet dat men heeft ervaren wat mindful zijn inhoudt. Dit vereist herhaalde oefening en toepassing en reikt verder dan het verstandelijk begrijpen van het concept. Naast onderzoeker en docent is Hugo Alberts tevens mindfulness trainer en coach. Zowel onderzoek als meditatie zijn deel van zijn dagelijkse leven.

    Positieve Psychologie
    Mindfulness is onderdeel van de zogenaamde positieve psychologie. Daar waar de traditionele psychologie zich voornamelijk bezig houdt met het verminderen van pathologie, dysfuncties en tekortkomingen, richt de positieve psychologie zich juist op het versterken van positieve eigenschappen van mensen, zoals hun kwaliteiten en vaardigheden. Naast zijn onderzoek geeft Hugo opleidingen positieve psychologie aan internationale studenten en professionals. Zijn onderzoek, onderwijs en coachingstrajecten  richten zich naast mindfulness tevens op thema’s als optimisme, dankbaarheid en motivatie.  Door deze brede wetenschappelijke achtergrond is er een gevarieerd aanbod mogelijk, variërend van stress management tot eetproblematiek.

  • Mindfulness
    Sinds 2007 verricht Hugo Alberts onderzoek naar de effecten en werkingsmechanismen van mindfulness. In deze onderzoeken wordt er onder andere gekeken naar het omgaan met emoties, geheugen processen, energieverbruik (ego depletion) en eetgedrag. De bevindingen van deze studies suggereren dat mindfulness een effectieve en efficiente methode is om met emoties om te gaan. Bovendien zijn de effecten van mindfulness zichtbaar op meerdere tereinen, varierend van lichaamstevredenheid tot verminderd geheugen voor negatieve informatie.

    Positieve Psychologie
    De positieve psychologie richt zich op optimaal menselijk functioneren. Ze kijkt naar wanneer mensen op hun best zijn en houdt zich bezig met het vergroten van welzijn op individueel en groeps niveau. De positieve subjectieve ervaring staat centraal: welzijn en tevredenheid evenals een positieve houding ten opzichte van de toekomst (optimisme, hoop en vertrouwen). Het onderzoek van Hugo richt zich niet alleen op mindfulness maar ook op andere factoren die welzijn op een positieve manier kunnen beïnvloeden, zoals dankbaarheid, optimisme en autonomie (self-determination).

    Zelfcontrole
    Zelfcontrole, ook wel zelfregulatie genoemd, verwijst naar de mate waarin een individu controle over zichzelf uitoefent. Zelfcontrole wordt gedefinieerd als het onderdrukken of controleren van impulsen, gedachten of verlangens. Denk bijvoorbeeld aan de verlangens van een persoon die probeert te stoppen met roken. Om succesvol te kunnen stoppen met roken is controle over zijn of haar verlangens noodzakelijk. Zelfcontrole was het thema van het promotieonderzoek van Hugo. Dit onderzoek richtte zich op manieren om zelfcontrole te kunnen verbeteren.

    Eetproblematiek
    Eetproblematiek is een wereldwijd probleem. Het aantal mensen met overgewicht neemt steeds meer toe en een groot aantal mensen hebben een problematische relatie tot eten ontwikkeld. In samenwerking met dr. Roy Thewissen wordt de invloed van mindfulness op verstoord eetgedrag onderzocht. De resultaten zijn laten zien dat mensen die een mindfulness training volgen, in vergelijking met een controle groep, na de training minder last hebben van belangrijke aspecten van verstoord eetgedrag zoals drang naar eten, zwart/wit denken, emotioneel eten en lichaamsontevredenheid.

     

  • Internationale Publicaties

    • Alberts, H., & Hulsheger, U. (in press). Applying mindfulness in the context of work: Mindfulness interventions. In: P. Atkins & J. Reb (Eds.). Mindfulness in Organisations.  Cambridge: Cambridge University Press.
    • Hülsheger, U. R., Lang, J. W. B., Depenbrock, F., Fehrmann, C., Zijlstra, F. & Alberts, H. (2014). The power of presence: The role of mindfulness at work for daily levels and change trajectories of psychological detachment and sleep quality. Journal of Applied Psychology.
    • Meevissen, Y., Alberts H., & Peters, M. (2014). Overcoming ego depletion: Effects of an optimism induction on self-control performance. European Journal of Social Psychology.
    • Smeets, E., Neff, K., Alberts, H.  & Peters, M. (2014). Meeting suffering with kindness: effects of a brief self-compassion intervention for female college students. Journal of Clinical Psychology, 70, 794-807.
    • Alberts, H., Thewissen, R., & Middelweerd, M. (2013). Accepting or suppressing the desire to eat: Investigating the short-term effects of acceptance-based craving regulation. Eating Behaviours, 14, 405-409.
    • Hulsheger, U., Lang, J. Alberts, H.  (in press). Benefits  of mindfulness at  work: The role of state mindfulness for emotion regulation and  well-being. Journal of Applied Psychology.
    • Alleva, J.M., Roelofs, J., Voncken, M.,. Meevissen, Y., & Alberts, H. (in press). On the Relation between Mindfulness and Depressive Symptoms: Rumination as a Possible Mediator, Mindfulness.
    • Alberts, H. J.E.M., Thewissen, R, & Raes, L. (2012). Dealing with problematic eating behaviour. The effects of a mindfulness-based intervention on eating behaviour, food cravings, dichotomous thinking and body image concern, Appetite, 58, 847–851.
    • Otgaar, H., Alberts, H., Cuppens, L. (2012). Ego depletion results in an increase in spontaneous false memories. Consciousness and Cognition, 21, 1673–1680.
    • Otgaar, H., Alberts, H., Cuppens, L. (2012). How cognitive resources alter our perception of the past: Ego depletion enhances the susceptibility to suggestion. Applied Cognitive Psychology. 26, 159–163.
    • Meevissen, Y., Alberts H., & Peters, M. (2011). Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. 42, 371-378.
    • Alberts, H.J.E.M. & Thewissen, R. (2011). The effect of a brief mindfulness intervention on memory for positively and negatively valenced stimuli. Mindfulness. 2, 73–77.
    • Alberts, H., Schneider, F., & Martijn., C. (2011). Dealing Efficiently with Emotions: Acceptance-based Coping with Negative Emotions Requires Fewer resources than Suppression. Cognition and Emotion, 26, 863-870.
    • Alberts, H., Martijn., C., & de Vries, N.K. (2011). Fighting self-control failure: Overcoming ego depletion by increasing self-awareness. Journal of Experimental Social Psychology, 47, 58-62.
    • Alberts, H. J.E.M.,Mulkens, S., Smeets, M. & Thewissen, R. (2010). Coping with food cravings:  Investigating the potential of a mindfulness-based intervention, Appetite, 55, 160-163.
    • Alberts, H. J.E.M., Martijn, C, Nievelstein, F,  Jansen, A.  & de Vries, N.K. (2008) Distracting the self: Shifting attention prevents ego depletion. Self and Identity, 7, 322 – 334.
    • Martijn, C., Alberts, H., Sheeran, P., Peters, G., Mikolajczak, J. & de Vries, N.K. (2007). Blocked goals, persistent action: Implementation intentions engender tenacious goal striving, Journal of Experimental Social Psychology, 44, 1137–1143.
    • Alberts, H.J.E.M., Martijn, C., Greb, J., Merckelbach, H. & de Vries, N.K. (2007). Carrying on or giving in: The role of automatic processes in overcoming ego  depletion. British Journal of Social Psychology, 46, 383-399.
    • Martijn, C., Alberts, H.J.E.M., Merckelbach, H., Havermans, R., Huijts, A., & De Vries, N.K. (2007). Overcoming ego depletion: The influence of exemplar priming on self-control performance. European Journal of Social Psychology, 37, 231-238.
    • Alberts, H.J.EM., Panahi, R.M.S. & Martijn, C. (2006). Understanding impulsive crime: The role of state self–control.  Verlag für Polizeiwissenschaft, 3, 30-43.
    • Martijn, C., Alberts, H., & De Vries, N.K. (2006). Maintaining self-control: The role of expectancies. In: D. de Ridder & J. de Wit (Eds.). Self-regulation in health behavior. Chichester UK: Wiley.
    • De Cremer, D., & Alberts, H. J. E. M. (2002). When procedural fairness does not influence how positive I feel: The effects of voice and leader selection as a function of belongingness need. European Journal of Social Psychology, 34, 333-344.

    Nederlandse Publicaties

    • Alberts, H. , Schneider, F. & Martijn, C. (2008). Efficiënt omgaan met negatieve emoties: het accepteren van negatieve emoties kost minder energie dan het onderdrukken ervan.  In R. Custers, B. Beersma, H. van den Berg, F. Harinck &  M. van Zomderen (Eds.), Jaarboek Sociale Psychologie. Groningen: Aspo Pers.
    • Martijn, C., Alberts, H., Peters, G.J.Y, Mikolajczak, J., De Vries, N.K., & Sheeran, P.  (2007). Wanneer het niet lukt: Over de bijdrage van implementatie-intenties aan volharden gedrag. In C. van Laar, R. Ruiter, J. Karremans, W. van Rijswijk, & F. van Harreveld (Red.), Jaarboek sociale psychologie 2006, (pp. 281-292). Groningen: Aspo pers.
    • Alberts, H.J.E.M., Martijn, C., & de Vries, N. (2006). Voorbij de grenzen van beperkte energie. De psycholoog,  41, 588-593.
    • Alberts, H., Maroofi, S., & Martijn, C. (2005). De relatie tussen verwachtingen en interpersoonlijke verschillen in zelfcontrole. In R.W. Holland, J. Ouwerkerk, C. van Laar, R. Ruiter, & J. Ham (Eds.), Jaarboek Sociale Psychologie 2005 (pp. 13-21). Groningen, The Netherlands: Aspo Pers.
    • Alberts, H., Greb, J. & Martijn, C. (2004). “You can do it.com!”: Is zelfcontrole een kwestie van de juiste activatie? In E. Kluwer, E. van Dijk & D. Wigboldus (Eds.), Jaarboek Sociale Psychologie. Delft: Eburon.
    • Nievelstein, F., Alberts, H., Jansen, A., van Doorn, R. & Martijn, C. (2004). Het gaat beter als je aan iets anders denkt: De rol van externe versus zelffocus in zelfcontroleprocessen. In E. Kluwer, E. van Dijk & D. Wigboldus (Eds.), Jaarboek Sociale Psychologie. Delft: Eburon.
    • Alberts, H., & de Cremer, D. (2002). Positieve emotionele reacties en procedurele rechtvaardigheid: De effecten van inspraak en selectie van leiderschap als functie van de behoefte ergens bij te horen. In E. Kluwer, E. van Dijk & D. Wigboldus (Eds.), Jaarboek Sociale Psychologie. Delft: Eburon.
    • Opleidingen

      2011   Opleiding tot ACT (Acceptance and Commitment Therapy) trainer
      2010 – 2011     Opleiding tot Mindfulness trainer
      1998 – 2002     Master Psychologie, specialisatie Sociale Psychologie, Universiteit Maastricht
      1992 – 1998     VWO, Vakken: Nederlands, Engels, Frans, Duits, Wiskunde A, Geschiedenis, Biologie

    • Werkervaring

      2011 – heden    Oprichter en trainer Mindfulness Extended
      2007 – heden   Universitair Docent aan de FPN, Universiteit Maastricht
      2002 – 2007    Promovendus aan de Faculteit der Psychologie en Neurowetenschappen (FPN), Universiteit Maastricht
      2001 – 2002     Onderzoeksassistent bij een AIDS preventie programma voor Nederlanse druggebruikers
    • Onderwijservaring

      ontwikkeling & coördinatie  Bachelor Blokken: “Social Cognition”, “Research how to do it”, “Kritisch denken”
      ontwikkeling & coördinatie  Master Blokken: “Self-control”,
      ontwikkeling Master Blok: “Manipulation”
      ontwikkeling & coördinatie Summercourse “Positive Psychology”
      2011:  lid van de Opleidingscommissie van de FPN, Universiteit Maastricht
      2009: genomineerd voor onderwijsprijs FPN, Universiteit Maastricht
      2008: genomineerd voor onderwijsprijs FPN, Universiteit Maastricht
    • Andere wetenschappelijke activiteiten

      Reviewer international journals (o.a. Journal of Experimental Social Psychology, European Journal of Social Psychology, Self and Identity, Social Cognition, Social Behavior and Personality, Appetite, etc.)
      Editorial board member of “de Psycholoog” (2007-2012)
      Samenwerking externe organistaties (Mondriaan, AZM – Medische Psychologie, SeeTrue Mindfulness, Leeds University (UK))
    • Presentaties

      Presentaties op uitnodiging

      • Alberts, H. (2010). Mindfulness-based self-regulation.  Research results presented at the Universiteit van Amsterdam, September, 30, Amsterdam.
      • Alberts, H., Schneider, F., & Martijn, C. (2009). Efficiently dealing with emotions: Investigating the potential of acceptance-based strategies. Research results presented at the 23th Conference of the European Health Psychology Society (EHPS), September 25, Pisa, Italy.
      • Alberts, H. (2008).  Acceptance based self-regulation. Oral presentation, Department of Psychiatry and Neuropsychology, Vijverdal, April 9, Maastricht.
      • Alberts, H., & Martijn, C. (2006). The role of expectancies in the maintenance or loss of self-control. Research results presented at the sixt conference of Psychology and Health (P&H), May 10, 2006, Kerkrade.
      • Alberts, H. (2005). Carry on or giving in: The role of (implicit) cognition in self-control. Oral presentation, Economic and Social Psychology division, September 9, Tilburg.
      • Alberts, H., & Martijn, C. (2005). Carry on or giving in: The role of (implicit) cognition in the maintenance or loss of self-control. Research results presented at the 19th Conference of the European Health Psychology Society (EHPS), August 30, Galway, Ireland.
      • Alberts, H., & Martijn, C. (2005). Implicit cognition and self-control. Research results presented at the workshop “self-esteem and self-regulation”, April 18 2005, Nijmegen.
      • Alberts, H., & Martijn, C. (2004). Carry on or giving in: The role of (implicit) cognition in the maintenance or loss of self-control. Research results presented at the fifth conference of     Psychology and Health (P&H), May 11 2004, Kerkrade.
      • Martijn, C., & Alberts, H.. (2003). Carrying on or giving in: Implicit cognition and self-control. Research results presented at the conference of Experimental Psychopathology (EPP),  May 6, 2003, Nijmegen.
      • Alberts, H. (2003). Waar een wil is, is een weg? De mentale kosten van zelfcontrole. Oral presentation, Experimental Clinical Psychology division, February 21, Nijmegen.

      Congressen

      • Alberts, H. (2010). Mindfulness-based self-regulation.  Research results presented at the VGCt najaarscongres, November 26, Veldhoven.
      • Alberts, H., Schneider, F. , & Martijn, C. (2008). Efficient omgaan met negatieve emoties: acceptatie versus onderdrukking. Paper presented at the 24th conference of the Association for Social Psychological Researchers (ASPO), December 2008, Amsterdam.
      • Alberts, H., Martijn, C. & de Vries (2006). Self-control and interpersonal differences: The role of (implicit) cognition in self-control performances. Results presented at the 8th conference of the European Social Cognition Network (ESCON), September 2006, Pultusk.
      • Alberts, H., Martijn, C. & de Vries (2006). The relationship between expectancies and interpersonal differences in self-control performance. Data presented at the 20th conference of the European Health Psychology Society (EHPS) August 2006, Warsaw.
      • Alberts, H., Maroofi, S., & Martijn, C. (2005). De relatie tussen verwachtingen en interpersoonlijke verschillen in zelfcontrole. Paper presented at the 20th conference of the Association for Social Psychological Researchers (ASPO), December 2005, Maastricht.
      • Alberts, H., & Martijn, C. (2005). Carry on or giving in: The role of (implicit) cognition in self-control. Research results presented at the 14th General Meeting of the EAESP, July 2005,Würzburg.
      • Alberts, H., Greb, J., & Martijn, C. (2003). “You can do it.com!” Is zelfcontrole een kwestie van de juiste activatie? Paper presented at the 18th conference of the Association for Social Psychological Researchers (ASPO), December 2003, Maastricht.
      • Alberts, H., & de Cremer, D. (2002). Positieve emotionele reacties en procedurele rechtvaardigheid: De effecten van inspraak en selectie van leiderschap als functie van de  behoefte ergens bij te horen. Paper presented at the 17th conference of the Association     for Social Psychological Researchers (ASPO), December 2002, Utrecht.
    •